大家好，我不是權威，我是漫步科研路科學攀爬。

在談魏坤琳（1978年生）的科學成就之前科學攀爬，我們先來看看他的教育經歷：2000年北京體育大學生物力學學士學位；2003-2004年美國賓夕法尼亞州立大學運動控制和電子工程碩士學位；2007年賓夕法尼亞州立大學運動控制博士學位。2007-2009年美國西北大學和芝加哥康復醫(yī)院博士后；2009年加入北大心理學系；2013年獲教育部新世紀人才計劃支持。目前擔任清華-北大聯合生命科學中心中心外博導?？催@個教育經歷的話，他的專業(yè)背景非常的廣，涉及到生物學，物理學，還有醫(yī)學等領域，看來是位全才。

然后看看他的科學研究成果科學攀爬：在 Current Biology，Journal of Neuroscience，nature neuroscience等高水平雜志發(fā)表論文包括2018一篇 Nature neuroscience；2016年PLOS Computational Biology和The Journal of Neuroscience各一篇；2014年 Current Biology 一篇。除此以外，2019年10月，魏坤琳教授團隊還獲得菠蘿科學獎·心理獎。雖然文章數量不是很多，但是文章質量還是不錯的。我想獲得菠蘿科學獎·心理獎也是對他的科學成就的肯定。

2013年12月科學攀爬，魏坤琳加盟江蘇衛(wèi)視科學勵志節(jié)目《最強大腦》，身份是科學判官。他將從技術角度，對選手們的腦力展示給予綜合預判打分。這個也與他的專業(yè)水平相關。這也比較合理。魏坤琳總共參加了五季《最強大腦》的錄制，憑借著豐富的學識、帥氣的外表以及那句經典的“科學是我評判的唯一標準”，讓他迅速成為很多人的粉絲，也成為節(jié)目中非常重要的一位嘉賓。大多數情況下，他的判斷還是非常具有科學性的。

但是魏坤琳對鮑橒質疑王易木作弊事件的發(fā)聲讓原本被節(jié)目組澄清的事件變得愈發(fā)迷離。而魏坤琳的言論以及關于他和制片人桑潔的花邊讓他迅速成為本次風波中的主角。緊接著有網友扒出來了他和制片人桑潔存在不正當關系科學攀爬，桑潔也曾經在微博上回復某網友稱：“你家教授不是我發(fā)掘，現在還是個窮教書先生！”這樣的傳聞更是讓此次風波的矛頭直指魏坤琳，魏坤琳的形象因此也一落千丈。桑潔就更不用說了，她的那些“黃暴”微博被曝光后更是讓其雞毛一地。魏坤琳和桑潔之間到底有沒有做出什么出格的事情還沒有最終定論，但魏坤琳人設的崩塌似乎已經不可避免了。那句“科學是我評判的唯一標準”現在看來也成了一句赤裸裸地嘲諷。

所以拋開娛樂圈這些亂七八糟的事情來說，他的科學成就還是不錯的，也有非常全面的專業(yè)背景。但是生活往往難以預料，當你從科研界分身到娛樂界，那你就要做好站在聚光燈下的準備?？蒲斜驹撘恍囊灰馔度耄h離社會的各種勾心斗角，爾虞我詐，但是總有人經不住各種誘惑，最后身敗名裂。

攀登雪山之前必須要學習的科目是什么

很榮幸，我現在已經踏入了雪山攀登的行列，如果想要攀登雪山，我覺得必須要學習體能、各種地形的行走方式、結繩技術、攀冰技術、雪山攀登常識、突發(fā)情況應對這些內容。我大概針對這些內容進行一下簡單解讀，如果有不對的地方，還請更專業(yè)的小伙伴批評指正。

體能就像《登山圣經》中所寫到的那樣，“登山者要有一顆自信但實際的心，而且要對自己誠實”，而不是盲目的去攀登，那樣只會給自己帶來麻煩和危險。無論攀登雪山還是一般的山峰，只要涉足戶外，自知是最大的安全保障。那么體能的儲備和行走中的體能分配就顯的至關重要。

攀登是對一個人耐力、力量、靈敏、平衡、背負、心肺、耐缺氧等能力的綜合考量，所以如果有攀登雪山的打算，就可以有針對性的對這幾方面體能進行科學訓練。切記，體能儲備是一個漫長增長的過程，不能急于求成，在積累的時候預防各種體能訓練的訓練傷，不要因為訓練受傷而影響到自己的攀登行程。在積累階段可以選擇沒有技術難度的雪山嘗試，這樣既可以積攢體能，也能積累一定雪山攀登的經驗。

其實，體能不好也不用擔心，這個可以慢慢提升，體能僅僅是攀登雪山的一個必備因素，更重要還有心態(tài)和自我調節(jié)能力。要想攀登雪山，還要在技術操作、協作性、戶外經驗、生活習慣等方面不斷自我完善。

多地形行走方式登山，最重要的就是學會走路。正確的路線選擇是前提。行進中的步伐將會影響到你的呼吸，有很大可能導致你在高海拔地區(qū)產生高反。良好的行走節(jié)奏，還能減少思想負擔、減輕心理壓力、節(jié)省大量體能。

在山地行進，為避免迷失方向，節(jié)省體力，提高行進速度，應力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如沒有道路，可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、河流小溪邊緣，以及樹高、林稀、空隙大、草叢低疏的地形上行進。一般不要走縱深大的深溝峽谷和草叢繁茂、藤竹交織的地方，力求走梁不走溝，走縱不走橫。在山谷中行進，應靠近山谷中心線，以避免山坡滾石。

行進應遵循大步走的原則，山地也是如此。如果將步幅加大，三步并作兩步走，幾十公里下來，就可以少邁許多步，節(jié)省許多體力。俗話說："不怕慢就怕站"。當疲勞時，應用放松的慢行來休息，而不要停下來，站立一分鐘，慢行就可以走出幾十米。

針對不同的地形，行走的方式也略有不同。

山地行走，經常會遇到各種巖石坡和陡壁。因此，攀登巖石是登山的主要技能。在攀登巖石之前，應對巖石進行細致的觀察，慎重地識別巖石的質量和風化程度，然后確定攀登的方向和通過的路線。攀登巖石最基本的方法是"三點固定"法，要求登山者手和腳能很好地做配合動作。兩手一腳或兩腳一手固定后，再移動其他一點，使身體重心逐漸上升。運用此法時，要防上竄跳和猛進，并避免兩點同時移動，而且一定要穩(wěn)、輕、快，根據自己的情況，選擇最合適的距離和最穩(wěn)固的支點，不要跨大步和抓、蹬過遠的點。

草坡和碎石坡是山間分布最廣泛的一種地形。在海拔3000米以下的山地，除了懸崖峭壁以外，幾乎大都是草坡和碎石坡。攀登30度以下的山坡，可沿直線上升。身體稍向前傾，全腳掌著地，兩膝彎曲，兩腳呈外八字形，邁步不要過大過快。當坡度大于30度時，沿直線攀登就比較困難了。因為兩腳腕關節(jié)不好伸展，容易疲勞；坡度大，碎石易滾動，容易滑倒。因此一般均采取"之"字形上升法。即按照"之"字形路線橫上斜進。攀登時，腿微曲，上體前傾，內側腳尖向前，全腳掌著地，外側腳尖稍向外撇。通過草坡時，注意不要亂抓樹木和攀引草蔓，以免拔斷使人摔倒。在碎石坡上行進，要特別注意腳要踏實，抬腳要輕，以免碎石滾動。

在坡度較緩的積雪上行軍，要揀雪硬的地方走。走熱了，不要用冰雪解渴，驟然吞食冰雪，易得喉頭炎。實在干渴得厲害，可用融化的冰雪漱口，盡量不要咽到肚子里，水會增加人體循環(huán)器官的負擔，影響體力。在松軟的雪地上長時間行走時，要跨大步，縮短在雪地行走的時間。行走時要先把腳往后稍退一點，再向上抬腳大步邁向前方。腳后退是使鞋前有活動余地，向前邁出時還可以起到拂去附雪作用。走陡坡，要用鞋內緣踏坡，盡量避免身體偏向外緣。

在坡度較陡的雪坡行進不僅要注意防裂隙，還要注意不要將雪蹬塌。在冰雪和積雪山坡交界的地方，積雪往往很深，行動時必須結組。過雪橋時開路者探測雪橋虛實，再行通地過。如果雪很松軟，而又必須由此通過時，應匍匐行進。攀登坡度很大的雪坡時，一定要兩腳站穩(wěn)后再移動。向前跨步，要用兩腳前掌踏雪，踩成臺階再移動后腳。如果不慎滑倒，要立即俯臥，防止下滑。

攀登冰川和雪坡要特別謹慎，少走有裂縫的地方。冰川上裂隙很多，對人威脅最大的是冰瀑區(qū)和山麓邊緣裂隙，特別是被積雪掩蓋的隱裂隙危險。通過裂隙時，應數人結組行動，彼此用繩子連接，相鄰兩人之間的距離10~12米。在前面開路的人，要經常探測虛實。后面的人一定要踩著前面人的腳印走，這樣比較安全。通過裂隙上的冰橋時，要匍匐前進。

其實除去技術，你在攀登雪山時基本都是在行走。學會初步的行走技術，對自身大有益處。

結繩技術

結繩技術也是攀登雪山的基本技能之一。掌握一定的結繩技術可以幫助你克服一些有難度的地形，也可以很大程度確保自身安全。要是打算在攀登前學習結繩技術，建議參加中登協或者去其他資質比較好的專業(yè)商組織和機構學習。日常沒事干，多回顧各類繩結的打法和實用場景，要爛熟于心，畢竟技術類的能力如果長時間不用多半會遺忘，在使用使不熟練就會存在較大的安全隱患。具體學習方式自己可以先從基礎繩結打法學起，然后到機構參加系統(tǒng)培訓?；镜囊恍┌踩珟Ш推鞑淖詈米约簻蕚?。

攀冰技術雪山攀登除了行走、攀爬、結組外，在面對冰川、冰壁、冰雪混合路線還一定要掌握一定的攀冰技術。這項技術可以很好地助力你輕松通過很多冰雪路線。但是學習這門技術有一定的局限，每年訓練和培訓期只集中在冬季的冰雪季，其他時間段有些地方有條件的可以參加一些干攀培訓。如果實在沒有條件，在非冰季，可以將攀巖當做訓練手段。學習攀冰，或者為以后的攀登雪山考慮，可以掌握技術后，自行購買冰鎬、冰爪等裝備，租用的性能狀況不明，完全不如使用自己的裝備安全。

戶外常識（包括雪山常識）進行一切戶外運動先要自知，然后就需要對環(huán)境有一定了解，并且掌握一定的戶外常識。這些常識包括在戶外的衣食住行。放在雪山攀登上就是對高原病、凍死、曬傷等雪山環(huán)境發(fā)生疾病的了解和應對，以及如何在雪山環(huán)境扎營、吃飯、睡覺以及選擇攀登沖頂的時間規(guī)劃等常識。這些內容一部分來源于自身經驗總結，一方面來源于網絡和書籍，最關鍵的還是要向專業(yè)人士請教學習。知道再多，一次雪山之行會讓你有很深刻的體會，但是一定要循序漸進，從初級雪山開始嘗試。

突發(fā)情況應在攀登中最常見的就是滑墜，假如在行進中不小心摔倒滑行，應立即面向山坡，張開兩臂，伸直兩腿（腳尖翹起），使身體重心盡量上移，以減低滑行速度。這樣，就可設法在滑行中尋找攀引和支撐物。千萬不要面朝外坐，因為那樣不但會滑得更快，而且在較陡的斜坡上還容易翻滾。

雨季在山地行進，應盡量避開低洼地，如溝谷、河溪，以防山洪和塌方。如遇雷雨，應立即到附近的低洼地或稠密的灌木叢去，不要躲在高大的樹下。大樹常常引來落地雷，使人遭到雷擊。避雷雨時，應把金屬物品暫時存放到一個容易找的地方，不要帶在身上，也可以尋找地勢低的地方臥到。在山地如遇風雪、濃霧、強風等惡劣天氣，應停止行進，躲避在山崖下或山洞里，待氣候好轉時再走。

山地行進不要過高估計自己的體力，疲勞時，就應適時休息。不要走到快累垮了才休息，那樣不容易恢復體力，再走也提不起勁。正確的方法是大步走一段，再放松緩步慢行一段，或停下來休息一會，調整呼吸。站著休息時，不要卸掉裝具背包，可以在背包下支撐一根木棍，以減輕身體負重。若天氣冷，不要坐在石頭上休息，石頭會迅速將身體的熱量吸走。

高山行動，雪崩是巨大的災難。雪崩是由于音響、震動、巖石或雪塊滾落，以及風的作用而誘發(fā)的。雪崩通常發(fā)生在有小雪球滾落的斜坡，積雪有裂縫的斜坡，有雪檐坡度36~42度左右的無樹木陡坡，長度大的斜坡，凸形斜坡，南和西南方向的斜坡，以用舊雪之上覆蓋新雪和因氣溫上升而積雪松軟等地點。

一般來說，新雪后次日天晴，早晨9~10點鐘積雪易發(fā)生雪崩。通過雪崩危險的地帶應注意：預先松開背帶，以備必要時解脫大背囊和其他裝具，以保障行動自由。摘掉妨礙視覺和聽覺的風雪帽，盡早發(fā)現雪崩征兆。避免橫向通過有危險的雪坡。避免發(fā)出較大的音響震動。避免跌倒等沖擊雪面的動作。

如被卷入雪崩時，應在移動的雪流中勇猛地反復做游泳動作，力求浮到雪流表面上。因為雪崩停止后手腳就難以活動，應在雪流移動期間盡量浮出雪面。當埋入雪中后，讓口中的唾液流出，看流動的方向，確定自己是否倒置，然后再努力自救。

以上就是我自己的一些感受和從商業(yè)攀登隊所學習來的一些知識，希望都夠幫助到想登雪山的小伙伴。總之一句話：攀登雪山需要循序漸進，切不可盲目激進，隨著攀登海拔的提升，你的經驗也應該逐步升級，不要追求攀登高度，要穩(wěn)住心態(tài)一步一步來。比較山就在那里，安全長久的攀登下去才是我們永恒的目標和追求。