北京市，簡(jiǎn)稱京，舊稱“燕京”、“幽州”、“北平”，是中華人民共和國(guó)的首都、直轄市和國(guó)家中心城市，中國(guó)政治、文化、交通和國(guó)際交流中心，經(jīng)濟(jì)、金融的決策和管理中心，中華人民共和國(guó)中央政府所在地。位于華北平原，東南距渤海約150千米，面積16800多平方千米。北京是中國(guó)“四大古都”之一，擁有6項(xiàng)世界級(jí)遺產(chǎn)，是世界上擁有文化遺產(chǎn)項(xiàng)目數(shù)最多的城市，是一座有著三千余年建城歷史、八百六十余年建都史的歷史文化名城，擁有眾多歷史名勝古跡和人文景觀。小時(shí)候，唱會(huì)了“我愛(ài)北京天安門(mén)”后，總想著有一天去北京玩玩，看看從小就向往的北京天安門(mén)。2007年春天終于第一次來(lái)到了我向往的北京，然后呆著就沒(méi)走，竟然在北京一呆就呆了十年，今年五月才從北京回到四川老家。隨著全球氣溫變暖，現(xiàn)在北京的冬天也不太冷。以前在北京，冬季周末休息，空氣質(zhì)量不好和風(fēng)大的時(shí)候，我就會(huì)選擇室內(nèi)玩。當(dāng)我想看書(shū)的時(shí)候，我就會(huì)去國(guó)家圖片館看書(shū)，去國(guó)家圖書(shū)館，如果有背包是不容許帶進(jìn)去的，必須寄存，帶上身份證就可以了。有時(shí)候我會(huì)去國(guó)家博物館，坐地鐵1號(hào)線在天安門(mén)東站下，國(guó)家博物館在天安門(mén)廣場(chǎng)旁邊，帶上身份證，免費(fèi)參觀；里面的環(huán)境特別舒服，走累了，可以找個(gè)橙子坐下休息，中國(guó)上下幾千年的歷史都包括在里面了；國(guó)家博物館分中國(guó)古代史、中國(guó)近代史兩個(gè)大展館，我是分兩天去參觀的，一天參觀不完。有時(shí)候我會(huì)去軍事博物館，坐地鐵1號(hào)線在軍事博物館站下，走幾分鐘就是軍事博物館，這里也是免費(fèi)的，帶上身份證就行了；我喜歡去軍博看飛機(jī)大炮，一天可以參觀完，看完，你會(huì)感嘆祖國(guó)越來(lái)越強(qiáng)大，為我們偉大的祖國(guó)點(diǎn)贊！有時(shí)候，我還會(huì)去首都博物館，首都博物館整個(gè)北京的歷史都在里面，值得你去參觀，首都博物館有義務(wù)講解員免費(fèi)講解，你可以跟著他(她)，認(rèn)真聽(tīng)他們的講解，了解一些你不知道的北京歷史知識(shí)。有時(shí)候我會(huì)去王府井步行街走走，那里吃活玩樂(lè)都有，很熱鬧。還有新東方天地、國(guó)家大劇院、保利大劇院、梅蘭芳大劇院、中央美術(shù)館、中國(guó)科技館、北京海洋館、富國(guó)海底世界、太平洋海底世界博覽館、故宮博物館、北京自然博物館、北京杜莎夫人蠟像館、呀路古熱帶植物園、北京歡樂(lè)谷、北京藍(lán)色港灣、世貿(mào)天階、798藝術(shù)區(qū)、鳥(niǎo)巢、水立方、阿比特室內(nèi)滑雪俱樂(lè)部、看話劇、聽(tīng)演唱會(huì)、喜歡游泳有(大成路九號(hào)游泳館等、藍(lán)海豚學(xué)游泳培訓(xùn)班中關(guān)村店、飛魚(yú)游泳培訓(xùn)燈市口店)等、喜歡健身有(龍祺健身工作室、暢練私教精品健身館、洋士健身工作室、LMJFlTNESS精品運(yùn)動(dòng)等)。戶外冬天室外游樂(lè)項(xiàng)目：喜歡滑雪可以去：南山滑雪場(chǎng)和軍都山滑雪場(chǎng)都是北京比較有名的滑雪場(chǎng)地、其它還有北京奧森17滑四季滑雪場(chǎng)、蓮花山滑雪場(chǎng)、靜之湖滑雪場(chǎng)、雪都滑雪場(chǎng)、云佛滑雪場(chǎng)等。冬天的 頤和園、圓明圓、北海公園、長(zhǎng)城都很漂亮?？傆心阆矚g的項(xiàng)目與愛(ài)好吧，希望我的回答能夠幫助到你。

冬天適合在戶外做些什么運(yùn)動(dòng)

冬天適合做那些運(yùn)動(dòng)呢冬天室外游樂(lè)項(xiàng)目？對(duì)于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，天氣顯然是無(wú)法阻擋前進(jìn)的腳步，即使寒冬，我們也能發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

然而，冬天畢竟是冬天，有些特殊的注意事項(xiàng)和適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目冬天室外游樂(lè)項(xiàng)目。

首先冬天室外游樂(lè)項(xiàng)目，冬天天氣比較寒冷，很多人都開(kāi)始變得懶洋洋的，不愿意運(yùn)動(dòng)。因此，需要提高認(rèn)識(shí)，增加能動(dòng)性和趣味性。只有多運(yùn)動(dòng)，才能夠提高人體的抵抗力，才能夠減少患季節(jié)性感冒以及其他疾病的幾率。

其次，冬天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，需要選擇動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)，冬天空氣中的氧氣本就稀薄，不適合進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)冬天室外游樂(lè)項(xiàng)目。同時(shí)，冬天運(yùn)動(dòng)要在溫度比較高的時(shí)候進(jìn)行，要注意保暖。

具體來(lái)看，比較適合冬天運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，有以下一些：

第一，慢跑。無(wú)論是夏季還是冬季，慢跑都是一種比較溫和的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)氣溫較低時(shí)，人體會(huì)自動(dòng)調(diào)整以適應(yīng)外部環(huán)境，但是如果運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大，人體無(wú)法自行調(diào)控，就容易引起拉傷。慢跑就是一種動(dòng)作幅度較小的運(yùn)動(dòng)，不僅可以達(dá)到鍛煉的目的，還可以有效避免身體消耗量過(guò)大，也能避免給身體造成傷害。但在慢跑前要做一定的熱身運(yùn)動(dòng)，避免肌肉的拉傷。

第二，散步。對(duì)于一些中老年人而言，散步比慢跑更適合他們，當(dāng)然年輕人如果不想跑步，也可以選擇散步。散步可以起到鍛煉腰腿的作用，能夠促進(jìn)下肢的靈活，還可以有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。最好在飯后兩小時(shí)后散步，這樣更利于促進(jìn)消化，還能夠緩解生活中的壓力。但散步也要根據(jù)自身的實(shí)際情況而定，循序漸進(jìn)，微微出汗即為最佳，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。

第三，瑜伽。現(xiàn)在很多女生都喜歡瑜伽，因?yàn)殍べた梢詭椭鷾p肥塑形。瑜伽是一種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，適合在空氣干燥寒冷的冬天進(jìn)行。瑜伽的動(dòng)作比較緩慢，不會(huì)造成全身大汗淋漓，從而引發(fā)感冒。而且長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽有利于身體的排毒，還可以使身體變得更加柔軟。

第四，器械。器械健身主要在室內(nèi)進(jìn)行，冬季室內(nèi)氣溫恒定，經(jīng)過(guò)熱身后，就可以和夏天一樣，利用器械做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括啞鈴，杠鈴，單雙桿等等。

第五，滑雪。冬季的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，自然少不了冬季主打的滑雪項(xiàng)目。不過(guò)，滑雪項(xiàng)目相對(duì)比較專業(yè)，而且直接面對(duì)戶外環(huán)境，注意安全是最重要的。

綜上，冬天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體，可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還能加強(qiáng)人的抵抗力，幫助預(yù)防疾病。所以在冬天也要堅(jiān)持鍛煉，但一定要注意，鍛煉前要做好熱身活動(dòng)，還要做好保暖工作，防止傷寒感冒。此外，更重要的是根據(jù)自己的條件，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，才能感受到生命在于運(yùn)動(dòng)的真諦。