幼兒園手工體育器械:九歲小男孩在健身房能做哪些健身器械來減脂增肌

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九歲小男孩在健身房能做哪些健身器械來減脂增肌幼兒園手工體育器械？

九歲小男孩不能到健身房用健身器械來減脂增肌幼兒園手工體育器械！

健身房的全部運(yùn)動(dòng)器械是為成人減肥增肌而設(shè)計(jì)的，不適合兒童使用，九歲男孩正在身體發(fā)育時(shí)期，做健身器械可能會(huì)影響孩子正常身高幼兒園手工體育器械！可能影響孩子骨骼正常生長，我的建議是：

一，你讓九歲孩子進(jìn)健身房是孩子胖了脂肪多了，你得從根本上解決問題，孩子肥胖的原因是吃的太多，太好，零食吃的多等所造成幼兒園手工體育器械。

幫助孩子控制飲食幼兒園手工體育器械，讓孩子知道肥胖會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害，讓孩子控制飲食成為自己內(nèi)在要求。

控制飲食主耍控制主食，主食吃的太多，吸收的糖原消牦不了轉(zhuǎn)化成脂肪，成人減肥階段一般一天只能吃4至8兩主食，9歲孩子也應(yīng)控制在6兩上下?？梢远喑匀~類蔬菜抵消控制飲食造成的饑餓感。

不吃油炸食品，不吃油炸洋垃圾食品，不吃零食，晚飯后不吃任何食物，不喝碳酸飲料。

二，為成人設(shè)計(jì)的健身器械不適合兒童使用，即使是跑步機(jī)也不行，跑步機(jī)上單調(diào)枯燥的重復(fù)動(dòng)作讓孩子無法堅(jiān)持，同時(shí)孩子很難掌握跑步機(jī)的節(jié)拍，容易掉機(jī)。

想增肌必須要大量增加蛋白質(zhì)的攝入，兒童不適合大量吃雞蛋.肉類食物。否則會(huì)增肥或引起其他身體毛病。

三，讓孩子上跑步機(jī)不如晚飯后半小時(shí)后陪他散散步，快走，跑步反而能減脂。

讓孩子上健身房不如讓孩子去做打打乒乓球，跳跳繩等活動(dòng)，這些活動(dòng)沒有對(duì)抗性，安全，趣味性高，孩子容易自覺投入和堅(jiān)持。

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