讓快樂加倍！
19533904881
您好，歡迎訪問溫州夏果游樂設備公司官網(wǎng)
讓快樂加倍！
19533904881
1社區(qū)運動娛樂設施、空漫步機
小區(qū)里的空漫步機是老年人比較喜歡的一種健身器材社區(qū)運動娛樂設施，老年人雙腿站在空踏步機上，來回擺動，看上去好像動作不大，沒有什么風險性。實際上這種空踏步機擺動幅度可以大，老年人雙腳站在上面都離了地其實很危險，因為空漫步機的鍛煉是，腰椎和腿部肌肉的鍛煉，很多老年人在這兩方面都有老化的現(xiàn)象，你使用太空漫步機的時候幅度不要過大，則會拉傷機主周圍的肌肉，粘人肌肉的韌性已經(jīng)差了，你在使用時頻率要慢些。
2社區(qū)運動娛樂設施、扭腰器
老人健身器材中有扭腰器是老年婦女特別喜歡的一項運動，一些老年人喜歡站在一個旋轉(zhuǎn)的大圓盤上，擺動著腰椎，這個大圓盤其實有360度的旋轉(zhuǎn)角，老年人在使用時要特別小心，手一定要把住欄桿，否則不輕易旋轉(zhuǎn)速度過快，或者旋轉(zhuǎn)角度過大，就容易造成腰椎的扭傷，再把欄桿的時候要注意防滑，以免脫手對身體造成傷害社區(qū)運動娛樂設施。
3社區(qū)運動娛樂設施、跑步機
在跑步機上走或跑，從動作外形上看，幾乎與平時在地面上走或跑一樣；但從人體實際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕松自如，并比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陸地訓練。深受男女老少喜愛，是中老年室內(nèi)健身器材之一。
4、健身車
健身車具有自行車不可比擬的優(yōu)點——可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；利用它進行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助于增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質(zhì)，適合中老年室內(nèi)健身器材的健身車對行動不便、體質(zhì)較弱和康復病人尤其適用。
5、牽引器
上肢牽引器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引治療，對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老人最好不要進行這項運動。要測試自己手力如何，可以把能否做引體向上作為標準，如果連一個引體向上都無法完成的老人，最好還是選擇別的拉伸運動。
本文標簽：社區(qū)運動娛樂設施
Copyright ? 2023 溫州夏果游樂設備有限公司 版權(quán)所有 備案號：浙ICP備2021001184號-1 城市分站創(chuàng)業(yè)有風險，投資加盟需謹慎
