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作者：夏果游樂設(shè)施 閱讀量：299次 發(fā)表時間：2022-01-10 16:16:03
感謝您的邀請黃浦區(qū)門店公園游樂設(shè)備品質(zhì)保障！
焦慮是人的一種本能情緒，每個人都會存在焦慮情緒，但如果長時間處于焦慮狀態(tài)會影響自己身心健康，也會傳遞給孩子黃浦區(qū)門店公園游樂設(shè)備品質(zhì)保障。
考前焦慮是一種正常生理反應(yīng)，但需要調(diào)整黃浦區(qū)門店公園游樂設(shè)備品質(zhì)保障！
一黃浦區(qū)門店公園游樂設(shè)備品質(zhì)保障、找到焦慮原因才能對癥下藥。考前焦慮，多半是擔(dān)心孩子中考發(fā)揮不好或孩子學(xué)習(xí)不刻苦，成績達(dá)不到自己的期望值。
這些擔(dān)心其實都源于對孩子不信任或不知道自己和孩子該怎么做而產(chǎn)生的黃浦區(qū)門店公園游樂設(shè)備品質(zhì)保障。
找到焦慮原因才能對癥下藥。
二、有效果的“做”是最好的良藥。（一）與教師和孩子和諧溝通，了解孩子學(xué)習(xí)情況及心理動態(tài)。
對孩子適度關(guān)注很重要，尤其是孩子的幾個關(guān)鍵時期能夠和孩子一起努力很重要。
往往關(guān)注孩子的家長，孩子的身心會更健康 ，學(xué)習(xí)更勤奮。
關(guān)鍵不是想了多少，而是學(xué)了多少，做了多少。
要適度和孩子 老師溝通了解孩子的動態(tài) 。我做老師很多年 勤于和老師溝通的家長 孩子一般都比較優(yōu)秀 。
（二）找到適合自己孩子的復(fù)習(xí)方法。
1.關(guān)注孩子的弱項，做專項習(xí)題，總結(jié)方法，不斷提升。
例如，語文作文是弱項，就可以專項突破。
先看中考評分標(biāo)準(zhǔn)，再讀滿分作文找差距。再試著修改自己的作文，對比看哪些地方有進(jìn)步。
這樣練習(xí)三五篇之后，就會有非常大的進(jìn)步 。
2.綜合復(fù)習(xí)就做這幾年的中考試卷。
中考試卷，尤其是近三年的，一定要做，能起到事半功倍的效果。
做中考卷可以限時做，對照答案和解析分析問題和解決方法。
做三套以上中考卷，分析透考點、易錯點、提升點，想發(fā)揮失誤都難[捂臉]
3.讓孩子學(xué)會系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
復(fù)習(xí)不僅僅要跟上老師的步伐，還要認(rèn)清自己。真正的復(fù)習(xí)是由“點——面——點”的過程。
由一課課散落的知識；到了解知識之間的聯(lián)系；回歸自己的易錯點。
（三）找到適合自己孩子的復(fù)習(xí)節(jié)奏。
孩子的學(xué)習(xí)節(jié)奏是不同的。
有的孩子學(xué)習(xí)節(jié)奏快，效率高，留給自己的空間大。換句話就是:聰明但不太好學(xué)。這樣的孩子要保護(hù)他的學(xué)習(xí)興趣，但可以針對出現(xiàn)的問題適度加壓，讓他看到努力后更進(jìn)步的自己。
有的孩子學(xué)習(xí)節(jié)奏慢，必須留出復(fù)習(xí)時間才能夠消化吸收。
除了以上幾點之外 ，家長可以利用周末和孩子一起計劃好時間，做些有趣、有意義的戶外活動。
讓孩子明白:媽媽不是愛成績勝過愛我！媽媽愛我，我愛媽媽，我愛學(xué)習(xí)！
良好的身心是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)；良好的親子關(guān)系學(xué)習(xí)的動力！
三、放松心情，對自己進(jìn)行微調(diào)整。1.增強(qiáng)安全感。
總是擔(dān)心著有不好的事情發(fā)生，就是缺乏安全感。焦慮的家長可以多看到孩子的進(jìn)步，增加自己的安全感。
2.增加自信心。
一個人往往對自己沒有把握的事，或難以應(yīng)對的事容易產(chǎn)生焦慮。要通過讀書學(xué)習(xí)、與人溝通提升自己，增強(qiáng)自信心。
3.轉(zhuǎn)移注意力。
中考的主體畢竟是孩子。焦慮情緒是一種惡性循環(huán)，越焦慮就會越讓我們注意引發(fā)焦慮情緒的事件，坐立不安、胡思亂想。
可以通過做美食、讀書、鍛煉、聽音樂等方式放松自己，讓孩子看到同樣努力的家長，看到健康成長，幸福生活的模樣！
總之，去做有意義的事情，才能提高生活品質(zhì)！提升自身素質(zhì)！建立和諧關(guān)系！減少焦慮情緒！助力中考！幸福生活！
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