兒童活動器材:九歲小男孩在健身房能做哪些健身器械來減脂增肌

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九歲小男孩在健身房能做哪些健身器械來減脂增肌兒童活動器材？

九歲小男孩不能到健身房用健身器械來減脂增肌兒童活動器材！

健身房的全部運(yùn)動器械是為成人減肥增肌而設(shè)計的，不適合兒童使用，九歲男孩正在身體發(fā)育時期，做健身器械可能會影響孩子正常身高！可能影響孩子骨骼正常生長，我的建議是兒童活動器材：

一兒童活動器材，你讓九歲孩子進(jìn)健身房是孩子胖了脂肪多了，你得從根本上解決問題，孩子肥胖的原因是吃的太多，太好，零食吃的多等所造成。

幫助孩子控制飲食，讓孩子知道肥胖會對身體造成嚴(yán)重傷害，讓孩子控制飲食成為自己內(nèi)在要求兒童活動器材。

控制飲食主?？刂浦魇?，主食吃的太多，吸收的糖原消牦不了轉(zhuǎn)化成脂肪，成人減肥階段一般一天只能吃4至8兩主食，9歲孩子也應(yīng)控制在6兩上下?？梢远喑匀~類蔬菜抵消控制飲食造成的饑餓感。

不吃油炸食品，不吃油炸洋垃圾食品，不吃零食，晚飯后不吃任何食物，不喝碳酸飲料。

二，為成人設(shè)計的健身器械不適合兒童使用，即使是跑步機(jī)也不行，跑步機(jī)上單調(diào)枯燥的重復(fù)動作讓孩子無法堅(jiān)持，同時孩子很難掌握跑步機(jī)的節(jié)拍，容易掉機(jī)。

想增肌必須要大量增加蛋白質(zhì)的攝入，兒童不適合大量吃雞蛋.肉類食物。否則會增肥或引起其他身體毛病。

三，讓孩子上跑步機(jī)不如晚飯后半小時后陪他散散步，快走，跑步反而能減脂。

讓孩子上健身房不如讓孩子去做打打乒乓球，跳跳繩等活動，這些活動沒有對抗性，安全，趣味性高，孩子容易自覺投入和堅(jiān)持。

本文標(biāo)簽：兒童活動器材

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