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作者：夏果游樂設(shè)施 閱讀量：317次 發(fā)表時間：2022-01-04 12:45:41
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空中蹬自行車的方法如下滑道類游樂設(shè)施：
空中登自行車是瘦大腿的好方法滑道類游樂設(shè)施，但是得堅(jiān)持，穿著寬松的衣服，平躺在床上，雙腿抬起與身體成75度左右，開始模仿登自行車，登一會兒就會感覺大腿和腹部特別累，尤其是腹部，得堅(jiān)持阿，最少做100個。
注意滑道類游樂設(shè)施：
1.兩條腿要平行，不要登著登著分來了，要勻速，不要剛開始瘋快的登，弄得后來太痛苦而不能堅(jiān)持滑道類游樂設(shè)施。
2.蹬完后不要立刻把腿放下可以90°控直在墻上幾分鐘，并且適當(dāng)按摩滑道類游樂設(shè)施。
3.平時有機(jī)會盡量多站立，尤其飯后半小時不要立刻坐下，這樣能有效控制脂肪囤積在下半身。而且身體的體型有一個星期左右的調(diào)節(jié)期，所以要多堅(jiān)持幾天才會有明顯效果。
本文標(biāo)簽：滑道類游樂設(shè)施
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