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最重要的在最后戶外運動項目！
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其實就我個人和周圍人的經(jīng)驗來看，健身房的方案然并卵，除了鐵桿的健身粉絲外，大多數(shù)諸如我這樣的普通人來說，關(guān)鍵是對健身的堅持，以及習慣的養(yǎng)成，很不幸健身房就是對這個堅持最大的破壞者戶外運動項目。對，你沒聽錯，造成你沒有一個好的并保持長久的健身習慣的東西，很有可能就是健身房。
1、健身房雖然有諸如專業(yè)、有人陪伴練習等眾多優(yōu)勢戶外運動項目，但他最大的劣勢是far away，對于有的人來說，做三站公交線路算遠，對有的人來說，從自己家下到一樓的健身房也叫遠，對于健身這個“困難重重”的事情來說，不想堅持鍛煉的人也就有了很多借口。
2、除了far away外戶外運動項目，健身房還需要much time，要去健身房，就必須要有一個合適的時間長度用于該項事務(wù)，不可能說，我想去健身了，然后有2分鐘做一組運動就出來了吧，必須起碼半小時以上好吧，否則健身花的時間可能還不如去健身房花的時間多，但對于我們都市人來說，半個小時,what's fuck，我10分鐘都是很精貴的好伐。
3、little money也是一個障礙，雖然花錢不多，但對于很多人來說，撒，花那么多時間外，還要花錢做這個事情，我做什么不能鍛煉，非要去健身房？而且要是花了錢，我后面不能堅持去那錢不是水漂了？對，我敢說起碼一半以上的人花在健身房會員卡上的錢從來沒有用完過戶外運動項目。
4、bad results，我花了錢辦了會員卡，花了時間去鍛煉，哎！花了這么多成本去做得更專業(yè)的情況下，我依然還是堅持不下來，看來在這個事情上我不可能做得更好了，so，鍛煉身體，隨便做做就好了，不要太認真了騷年……。
哈哈哈，以上有點跑題了，其實我黑健身房，可能有更多的人也要黑我，但我并不是想說不去健身房，去戶外鍛煉就一定好。
我的觀點是為了讓你的鍛煉能夠長期堅持下來，最好的辦法就是no 戶外，no 健身房，就從自己身邊隨時隨地做起。我在家或者在辦公室，我不需要借助任何道具，做深蹲、仰臥起坐、平板支撐、彈跳、俯臥撐、高抬腿、推輪（對，就算是推論我也可以找個瓶子或雙鞋子就可以推）等等很多項運動，或者一些簡單的道具如：繩子、啞鈴等這些惠而不貴的小道具做更多類型的運動。
這樣做相比健身房來說有很多優(yōu)點：
1、時間上的優(yōu)點，我不用集半個小時來集中健身，我就從工位上起來倒杯水的時間，我就可以做一組深蹲，我上個廁所的當會就能做組俯臥撐，so easy，1分鐘足以，一天的時間內(nèi)我很難累積到半個小時去做健身這樣一件具體的事情，但是我可以有很多1分鐘或幾分鐘的空檔做很多組零散的運動。
2、空間上的優(yōu)點，我哪里都可以做運動呀，在家在辦公室，在床，在座位上，在走路的時候，在做公交的時候，任何地方都是我的健身房。
3、經(jīng)濟上的優(yōu)點，我要鍛煉身體，我不需要也配一雙漂亮的跑步鞋，不需要有一個好的計步器，也不需要……，我就空手，或者身邊隨時撿拾的一個物件我就可以用來健身，這個其實不是為了省錢，更主要的是我不用為了缺某個其實并不重要的東西而有了一個不想健身的借口。
好以上說的，僅代表個人看法，也許很多人不同意，但對于我這個健身小白的普通人來說，我用去健身房的方式堅持了一個月，我用我自己的方式堅持了兩年，每天都在運動，該有的胸肌、腹肌雖然不如健身教練那么專業(yè)，但起碼也還是有一些的。so，如果你就是那個用什么方式都不能堅持的人，可以考慮用我的方式試試，當然里面可能還有一些鼓勵自己堅持的小技巧，就自己感悟了。
最重要的是健身房有妹子陪你一起，啊哈哈哈哈哈哈哈。
首先我們得知道什么是戶外運動，它其實是一組在戶外或是野外環(huán)境中進行的帶有探險或體驗探險的運動項目群。比如登山、攀巖、跳傘、滑雪、懸崖速降、皮劃艇、潛水、帆船、定向運動等項目，戶外運動中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，從而吸引了眾多有勇氣有活力的人參與，特別是廣大的年輕朋友們，他們熱愛生活，喜歡冒險，樂于挑戰(zhàn)。
面對當今壓力大，節(jié)奏快的社會環(huán)境，人們在緊張工作學習之余，越來越需要通過有效手段和方式為自己減壓，打call，舒緩情緒，而戶外運動以其冒險性和刺激性，能讓人快速產(chǎn)生腎上腺激素和多巴胺，這時人的反應(yīng)會更敏捷，力量也隨之增強，會有強烈的亢奮心理和專注力，快速獲得滿足感，同時周身被濃烈的幸福感所包裹，人也會變得積極樂觀起來。這種能讓人成癮的心理感覺正是戶外運動的魅力所在。
所以戶外運動每一項都值得再次嘗試，因為每一項都有它的獨特魅力，當然能享受這種樂趣的人本身要具備過人的體質(zhì)和頭腦，因為戶外運動本就是強者的游戲。
本文標簽：戶外運動項目
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